Hautalterung betrifft uns alle- bei dem einen früher, bei dem anderen später hinterlässt das Alter spuren um Gesicht in Form von Falten. Doch Hautalterung kann verlangsamt werden – wenn Sie die folgenden Anti-Aging-Tipps für die Haut berücksichtigen, bleibt Ihre Haut länger jung!

  • Meiden Sie zu viel Sonne
    Erster, größter Stressfaktor für die Haut ist zu viel Sonne. Bis zu 80% unserer Falten gehen auf das Konto der Sonne. Vor der Sonne schützen kann man sich im Sommer am besten mit einem Sonnenschirm, langer Kleidung, einem Hut und mit Tagescremes die spezielle UV-Filter enthalten. Cremes mit Retinol und Peptiden gelten sogar als als Hautverjünger. Das häufige Eincremen der Haut ist wichtig für eine glatte und gepflegte Haut.
  • Rauchen macht krank
    Ebenfalls schädlich wie die Sonne ist das Rauchen. Nikotin ist jedoch nicht nur schädlich für die Haut, sondern für den gesamten Organismus (lesen Sie hierzu auch den Artikel über freie Raikale) und damit eine große Gefahr für das Herz, die Gefäße, sowie das Gehirn. Rauchen kann Krebs verursachen und lässt zusätzlich die Haut schneller altern.
  • Meiden Sie Alkohol
    Vorsicht auch vor dem Verzehr von Alkohol: Alkohol entzieht dem Körper und damit auch der Haut Flüssigkeit. Deshalb gilt: Alkohol sollte wenn überhaupt nur in Maßen genossen werden. Viel Schlaf hält ebenfalls jung. Damit gibt man der dem Körper und der Haut Zeit, sich vom Alltagsstress und Giftstoffen zu regenerieren und das Immunsystem produziert Abwehrzellen.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, fettarm und gesund
    Eine ausgewogene, gesunde und vor allem fettarme Ernährung mit vorwiegend frischen Nahrungsmitteln macht schlank, hält den uns fit und lässt den Teint natürlich strahlen.
  • Treiben Sie Sport
    Sport hilft Körper und Seele gegen Strss und hält das Bindegewebe straff. Ausserdem nach dem Sport Wechselduschen machen!
  • Trinken Sie immer viel Wasser
    Viel Wasser trinken: Trinken Sie mindestens zwei Liter ungesüßte Flüssigkeit wie Kräutertees oder stilles Wasser pro Tag.
  • Meiden Sie Stress
    Vermeiden Sie Stress, so gut es Ihnen möglich ist, Ihre Haut wird es ihnen danken! Workaholics altern nachgewiesenermaßen schneller – weswegen man auf eine gute Work-Life-Balance achten sollte. Um dem Stress entgegen zu gehen, sollte man einen Ausgleich schaffen: Yoga und Pilates sind wahre Falten-Killer!